무릎 통증을 없애주는 3가지 방법
무릎 관절염은 다른 말로 퇴행성 관절염이라고도 하는데 우리나라 인구수 약 400만 명 정도가 겪을 정도 아주 흔한 만성질환입니다. 우리 무릎에는 관절을 고정하고 충격을 흡수하는 관절 연골이 있습니다. 이게 노화와 부상 등으로 관절 연골에 문제가 생기면 …
정신과 의사가 추천하는 연애 상대
여러분은 행복하려고 연애를 시작했는데 오히려 스트레스만 받았던 경험이 있나요? 이제는 용쓰는 연애가 아니라 서로에게 의지할 수 있는 안정적인 연애를 하고 싶으신가요? 이 글을 통해 어떤 사람을 걸러야 기빨리는 연애를 피할 수 있는지, 안정적인 연애를 하기 …
효과적으로 체력을 기르는 3가지 방법
체력을 올리려면 어떻게 해야할까요? 무조건 유산소 운동을 해야 합니다. 체력기르겠다고 헬스장 갔다간 괜히 피곤해지기만 합니다. 물론 근육은 얻을 수 있습니다. 웨이트 트레이닝은 해당 부위에 집중적인 반복활동으로 점진적인 과부하를 걸어서 근섬유를 찢고 회복하는 과정에서 근육이 발달합니다. …
연애를 해도 금방 헤어지는 이유
오늘은 건강한 연애를 하는 방법에 대해서 이야기를 하려고 합니다. 일반적으로 친구 사이에서 갈등보다 연인 사이에서 갈등이 훨씬 더 많이 발생한다고 합니다. 왜 이렇게 연인 사이에서 갈등이 많이 발생되는가 확인을 해봤더니 친구 사이에서는 상대방이 바쁘다고 하면 …
공깃밥 칼로리 줄이는 2가지 방법
다이어트 하시는 분들 또 혈당 때문에 걱정하시는 분들은 어떤 음식을 피해야 하는지 다 알고 계십니다. 정제된 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 건 다 알고 계실 텐데요. 그런데 우리 주식인 밥이 탄수화물이죠. 그래서 가능한 흰쌀밥보다는 잡곡밥 또는 …
10년은 젊어지는 세수 방법
우리가 세수를 비롯해서 몸을 씻는 이유는 피부에 쌓여있는 노폐물들을 제거하기 위함입니다. 대체로 기름에 녹아서 나오는 것들이 대부분입니다. 그냥 물로만 세수를 하다보면 잘 제거되지 않기 때문에 비누나 클렌징폼 같은 세제가 필요한 것입니다. 물과 기름의 경계면을 섞이게 …
피부는 건조한데 피지가 많은 타입 해결책
피지가 많아서 트러블은 많이 생기는데 피부가 엄청 건조하신 분들이 있습니다. 즉 얼굴에 유분이 많으면서 피부 속이 건조해서 고생하시는 분들이 많은데 우리가 이를 흔히 수분부족형 지성 즉, 수부지라고 표현합니다. 오늘은 이 지성, 건성의 개념과 함께 이러한 …
일본보다 심각한 한국의 은둔형 외톨이 실태
MF 이후로 비정규직이 증가하면서 질 좋은 일자리가 줄어들었고 그만큼 청년들은 취업이 힘들어졌고 그 과정에서 취준생들이 쌓이고 있죠. 이 중에는 아예 취업을 포기해버리고 취준생에서 취포자로 넘어가는 경우도 늘고 있고요. 이런 구직 포기자의 숫자가 역대 최대치를 찍었습니다. …